O que é a LER ? A Lesão por Esforço Repetitivo (LER - também conhecida como distúrbio traumático cumulativo ou lesão por movimento repetitivo) é um tipo de lesão onde os tecidos moles do corpo, como músculos, nervos ou tendões, ficam irritados ou inflamados. A LER tem sido um problema para as pessoas que executam tarefas repetitivas, como trabalho em linha de montagem, empacotamento de carnes, costura, uso de instrumentos musicais e trabalho com computadores. A LER também foi observada em pessoas que carregam crianças e freqüentemente executam atividades como carpintaria, tricô, trabalhos domésticos, jardinagem, tênis, windsurf. O que causa a LER ? As causas específicas da LER não foram estabelecidas. No entanto, a incidência de LER foi associada a diversos fatores de risco, incluindo: Excesso de repetições de uma atividade ou movimento. Desempenho de uma atividade em uma postura incômoda ou antinatural. Manutenção de uma postura estática por períodos prolongados. Ausência de pequenas pausas freqüentes. Outros fatores ambientais e psicosociais. Além disso, relatórios associaram a ocorrência da LER ao uso do teclado, mouse e outros dispositivos de entrada. Da mesma forma, determinadas condições médicas, como artrite reumatóide, obesidade e diabetes, podem predispor algumas pessoas a esse tipo de lesão. O que posso fazer para evitar LER ? Alguns usuários de computadores podem sentir desconforto durante o uso. Esse desconforto pode ser um sintoma de lesões por esforço repetitivo. A configuração e o uso adequados do computador podem ajudar a reduzir as chances de desconforto. Apenas um equipamento bem projetado e ajustado adequadamente pode não ser suficiente para eliminar todos os possíveis problemas. A manutenção de uma boa postura e posição ao trabalhar em computadores também é de grande importância para o seu conforto. O que fazer se me sentir desconfortável ? Se você estiver sentindo algum tipo de desconforto, procure aconselhamento médico imediatamente. Normalmente, quanto mais cedo um problema for diagnosticado e tratado, mais facilmente será